Ashwagandha – Withania somnifera, Melisa lekarska, Nagietek lekarski, Szyszki chmielu – WEWNĘTRZNA CISZA

Ekstrakt z korzenia witani ospałej – ashwagandhy (Withania somnifera)

Witania ospała występuje głównie w Azji, choć spotyka się ją również w Afryce i na południu Europy. O wiele lepiej znana jest pod jedną ze zwyczajowych nazw – jako ashwagandha. Jej cenne właściwości prozdrowotne doceniali zielarze i szamani ludów zamieszkujących okolice, w których rosła. Szczególne miejsce znalazła w ajurwedzie – starożytnej indyjskiej sztuce lekarskiej, która jako pierwsza głosiła pogląd, iż nie można leczyć ciała człowieka w oderwaniu od jego umysłu i ducha, dając w ten sposób przyczynek do współczesnej medycyny holistycznej. W ashwagandzie naukowcy znaleźli ponad 80 substancji czynnych. Najważniejszymi z nich są alkaloidy, kumaryny, flawonoidy i saponiny oraz charakterystyczne wyłącznie dla witani ospałej witanolidy. Trudno wskazać choćby jeden organ w ludzkim, na który ashwagandha nie miałaby pozytywnego wpływu. Równie potężnie oddziałuje ona na umysł. Pozwala wyzbyć się irracjonalnego, wewnętrznego lęku. Wzmacnia odporność na stres. Umożliwia odcięcie drażniących, niepokojących myśli i zanurzenie się w „tu i teraz”. Jest powszechnie stosowana przez osoby praktykujące medytację, ponieważ pomaga osiągnąć wewnętrzną harmonię.

Macerat olejowy z liści melisy lekarskiej (Melissa officinalis)

Melisa lekarska to ziele powszechnie występujące na niemal wszystkich kontynentach, łatwe do spotkania także w Polsce. Ta dostępność nie powinna nas jednak zmylić: niepozorna melisa kryje w sobie ogromne bogactwo składników czynnych biologicznie, takich jak wit. C, cynk, miedź, żelazo, kwasy organiczne, garbniki, flawonoidy, karotenoidy, terpeny, żywice i olejki eteryczne. Oddziałuje zarówno na nasze ciało, jak i na umysł. Wspiera układ immunologiczny, dodając nam sił do odpierania ataków. Równie skutecznie wzmacnia naszą psychikę. Przynosi ukojenie umysłu, uwalnia od napięć i niepokoju, ułatwia osiągnięcie stanu głębokiego wyciszenia i błogiego relaksu. Wspiera odżywczy, regenerujący, niezakłócony sen.

Kwiaty nagietka lekarskiego (Calendula officinalis)

Nagietek lekarski przywędrował do nas prawdopodobnie z basenu Morza Śródziemnego. Ma niewielkie wymagania stanowiskowe, dlatego jego uprawa należy do dosyć łatwych. Ma znaczenie dla całego ekosystemu: obficie nektaruje, karmiąc owady zapylające. Hodowany jest jako roślina ozdobna i jako kwiat jadalny, ale jego prawdziwą moc odkrywamy, stosując zawierające go kosmetyki oraz leki i suplementy. Zawiera wit. C, mnóstwo magnezu oraz nieco innych soli mineralnych, flawonoidy oraz kwasy organiczne. Jest znany przede wszystkim ze swojego działania odkażającego i przeciwzapalnego. Przyspiesza gojenie się ran, w tym tak trudnych, jak oparzenia, odmrożenia czy odleżyny. Jednocześnie obniża ciśnienie krwi i spowalnia rytm serca, zwiększając przy tym amplitudę skurczów. Dzięki temu ciało jest lepiej ukrwione i dotlenione a umysł – ukojony i zrelaksowany. Ułatwia zasypianie i pozwala pozbyć się koszmarów.

Szyszki chmielu zwyczajnego (Humulus lupulus)

Chmiel zwyczajny występuje na terenie całej Eurazji oraz Ameryki Północnej. Znany jest przede wszystkim amatorom piwa – bez aromatu chmielu trudno wyobrazić sobie ten najstarszy napój alkoholowy świata. Na tym jednak właściwości chmielu wcale się nie kończą. Szyszki zawierają związki trójterpenowe, flawonoidy, fitohormony, garbniki, olejki eteryczne i żywice. Dzięki nim chmiel wykazuje działanie napotne, przeciwgorączkowe i bakteriobójcze. Jest on także silnym antyoksydantem, a przy tym obniża ciśnienie tętnicze. Co więcej, chmiel jest znanym już w medycynie ludowej środkiem o działaniu uspokajającym. Obniża napięcie nerwowe, ułatwia ukojenie wzburzonego umysłu i tłumi nadmiernie pobudzone libido.